الرئيسية » ثقافة صحية » أهم النصائح لمرضي الربو

أهم النصائح لمرضي الربو

أهم النصائح لمرضي الربو

اليوم نقدم لكم مجموعه من النصائح لمرضى الربو و حساسية الصدر وهو موضوع مهم للغايه حيث انه في هذا المجال الوقايه لاصحاب هذا المرض خير من العلاج لما يسببه من الالام و اوجاع و ضيق النفس لكثير من الناس , نترككم الان مع اهم النصائح :

1- لا تفرط في الأكل إذ أن تناول كمية وحدات حرارية تفوق تلك التي تخسرها تسبب لك زيادة في الوزن مما يؤثر سلباً على مريض الربو عامةً.

إذ أن مرضى الربو الذين يعانون زيادة في الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الربو الحادة والأكثر صعوبة وتناول المزيد من الأدوية والتغيب عن العمل والمدرسة مقارنةً بأولئك الذين يحافظون على وزن صحي

2- تجنب الأطعمة المسببة للحساسية كالبيض وثمار البحر والفستق لأنك قد تعاني حساسية ضدها مما يسبب لك أعراض خطيرة، وأن تناولتها بكميات صغيرة.

3- حاول معالجة الحرقة في المعدة وغيرها من المشكلات في المعدة التي قد تؤثر سلباً على حالتك. فإذا كنت تعانيها تناول كميات أقل من الأطعمة وامتنع عن تناول الكافيين وغيرها من الأطعمة التي تسبب لك هذا النوع من المشكلات.

4 -أكثر من تناول الاطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 كالسمك من سردين وتونة.

5- أكثر من تناول الفاكهة والخضر لفوائدها الصحية.

6 -لا تستخدم العطور التي بشكل رذاذ

7 -تجنب المقليات والأطعمة الغنية بالدهون التي يصعب هضمها.

8- تجنب أنواع الفاكهة الغنية بالسكر كالموز كونها تزيد الإفرازات المخاطية.

9- أكثر من شرب الماء كونه يساعد على الحد من سماكة المادة المخاطية التي تتكون.

10- امتنع عن التدخين وتجنب الأماكن التي فيها مدخنون.

الصدر- وكالات

اترك رد