الرئيسية » ثقافة صحية » نصائح بسيطة لجسم رشيق بدون أى تعب

نصائح بسيطة لجسم رشيق بدون أى تعب

نصائح بسيطة لجسم رشيق بدون أى تعب

نصائح بسيطة لجسم رشيق بدون أى تعب ,نقدم لكى بعض النصائج البسيطة للتمتع بجسم رشيق وسليم  دون اى تعب ابقو دوما معنا بما هو جديييد.

                نصائح لتتمتعي بجسم رشيق دون  اى تعب:-

** شرب كمية كافية من الماء هو أفضل شيء يمكنك فعله لنفسك,فالماء تعمل على

تنظيف الجسم من السموم  وكذلك تشعركى بالاشباع فى الكثير من الاوقات بدل من


الاكل وتحافظ الماء على رطوبة البشرة .


 
** الحصول على قسط من النوم غير المنقطع في الليل بالتأكيد سيجعلك تبدأين يومك
 
 بشكل إيجابي

 
** تجنبي طلب الوجبات السريعة الضارة بصحتك وابدعي قليلا في أكلات المفيدة

كالسلطات والوجبات المشوية او المسلوقة التى لاتضر بصحتك.


 
 
** قللي من تناولك للمأكولات المقلية واستبدليها بالمخبوزة والمشوية
    
 
**ممارسة الرياضة فاذا مللتى من ممارسة الرياضة فالاعمال المنزلية تعتبر جزءا
 
 مهما من  الرياضة, أو صعود السلالم بدل المصاعد ,او ممكن المشي  بطريقة سريعة

فى المنزل ,, الرقص فهو يعمل على تحريك اعضاء الجسم وتنشيطه ,كل هذا ممكن


أن يساعدك ان يبقى جسمك رشيق وصحى .
المصدر- وكالات

 

اترك رد