الرئيسية » جمال ورشاقة » نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً نقدمه لكم ولك سيدة تبحث عن الأناقة والرشاقة من خلال قسم خاص ببالسيدات فى مجلة تويكسات حيث نطرح اليوم موضوع هام جدا نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً للسيدات من أجل الرشاقة و الأناقة ولكل سيدة تبحث عن رشاقة الجسم وبعيدا عن أى إحراجات تعودنا عليها فى مجتمعاتنا العربية و الأن سيدتى أتركك مع موضوع نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

نصائح للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

لا شك أن هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً.
وأبسط هذه الطرق هي:
– استخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة.
– إستبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على موادٍ حافظة بالماء.
– تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون.
– إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل، أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية.
– تجنبي تناول المايونيز، فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعره حرارية.
– تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك، الكرواسان، البسكويت والمعجنات.
– قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل، وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
– تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم.

المصدر / متابعات

اترك رد